Xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh

Nếu nói thuốc và rèn luyện thể lực là điều kiện cần thì chế độ ăn chính là điều kiện đủ để chữa bệnh xuất tinh sớm. Vậy khi bị xuất tinh sớm nên ăn gì để sớm khỏi bệnh ? Cùng theo dõi nhé !

Thường thì khi bị xuất tinh sớm, nam giới đều nghĩ đến việc dùng thuốc. Thế nhưng nếu dùng thuốc sai cách hoặc quá lạm dụng, chúng có thể để lại những tác dụng phụ xấu. Vì thế, thay vì những nguy cơ có thể xảy ra, tại sao chúng ta không điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống để kéo dài thời gian quan hệ.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

  • Thức ăn giàu kẽm

Kẽm là một chất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tuyệt vời. Khoáng chất này cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chúng ta, nó giúp sản xuất testosterone. Vì thế, nếu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì thì kẽm chính là câu trả lời tiêu biểu.

Để bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày thì bạn có thể tham khảo các thực phẩm sau:

  • Hải sản, thịt đỏ, thịt gà.
  • Hạnh nhân, hạt điều..
  • Phô mai, bột yến mạch…
  • Nấm và đậu

Các loại thực phẩm giàu vitamin D

Một số loại cá rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D như: Cá ngừ, cá thu và cá hồi. Chúng chính là lựa chọn tuyệt vời để đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm. Một số thực phẩm khác giàu vitamin D là nước cam, lòng đỏ trứng gà, pho mát, sữa đậu nành và gan bò. Ăn các loại thực phẩm này thường xuyên có thể làm tăng mức testosterone ở nam giới. Lòng đỏ trứng được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất ngăn chặn xuất tinh sớm.

Ngũ cốc tốt cho người bị xuất tính sớm

  • Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu sắt, thiamine, niacin và riboflavin. Hầu hết ngũ cốc có hàm lượng chất xơ tuyệt vời, đặc biệt là lúa mì, lúa mạch và yến mạch. Không chỉ là một bữa ăn sáng lý tưởng, ngũ cốc còn có thể giúp bạn kéo dài thời gian lâm trận trên giường. Niacin thường có liên quan đến việc cương dương mạnh hơn và lâu hơn, giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

  • Măng tây

Xuất tinh sớm nên ăn gì, măng tây cũng chính là một gợi ý hoàn hảo. Măng tây có liên quan rất mật thiết đên lợi ích sức khoẻ tình dục ở nam giới. Tác động tích cực của loại thức ăn này là thúc đẩy khả năng tình dục ở nam giới. Măng tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin như vitamin A, Vitamin C, Crom, chất xơ, Folate, Chất xơ và Vitamin E là hai chất có tác dụng tăng chức năng hoocmon testosterone ở nam giới.

  • Tỏi và hành tây

Tỏi và hành tây từ xa xưa đã được dân gian sử dụng như một vị thuốc truyền thống, dễ kiếm và hiệu quả để điều trị nhiều bệnh tật. Cả tỏi và hành tây đều chứa một thành phần mạnh mẽ, được gọi là allicin, có thể làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Allicin điều chỉnh lưu lượng máu đến dương vật.

  • Quả óc chó

Óc chó là nguồn cung cấp axit béo omega-3 chống viêm. Chúng cũng giàu chất chống oxy hoá, đồng, mangan, vitamin B và molybden. Óc chó có thể chữa khỏi rối loạn chức năng cương dương, xuất tinh sớm và bất lực. Thường xuyên ½ quả óc chó mỗi ngày và bạn sẽ cảm thấy sức khoẻ tình dục của mình cải thiện một cách đáng kinh ngạc.

Hình ảnh quả óc chó

  • Cà rốt

Hầu hết các lợi ích sức khỏe của cà rốt xuất phát từ nguồn chất xơ và hàm lượng beta-carotene dồi dào. Ngoài ra, cà rốt còn là một nguồn chất chống oxy hoá mạnh. Tương tự như vậy, cà rốt giàu chất sắt, mangan, folate, kali, pantothenic acid, vitamin A, vitamin B8, vitamin C và vitamin K. Những vitamin thiết yếu và khoáng chất này giúp tăng cường cơ bắp đùi đồng thời giúp điều chỉnh lượng máu tới dương vật người đàn ông.

  • Quả việt quất

Kali, chất chống oxy hóa, folate, chất xơ, vitamin B6 và vitamin C trong quả việt quất kết hợp với sự thiếu hụt cholesterol, tất cả đều hỗ trợ sức khoẻ tim mạch. Trong số tất cả các loại thực phẩm chữa bệnh xuất tinh sớm, quả việt quất có lẽ là câu trả lời tốt nhất cho thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn gì. Chúng là một thực phẩm tuyệt vời có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể gây trở ngại đến tinh trùng ở nam giới.

Bình Luận